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La bases de una buena alimentación

A diario tenemos que comer, cenar, desayunar. Hacemos la compra, organizamos la comida, elaboramos platos. Todo eso es imprescindible dentro de la familia, pero muchas veces puede que, aunque estemos comiendo, no estemos recibiendo la alimentación adecuada. Por eso es importante aprender a nutrirse en las distintas edades y situaciones de la vida.

Queremos ir adjuntando información que te ayude a decidir en cada momento los alimentos necesarios para tu familia.

Dejamos un pequeño esquema de las cantidades que se necesitan consumir a diario y su proporción. Esta imagen la hemos sacado de la página de Nestlé que habla de nutrientes y alimentación por edades.

Raciones-Consumo Diario

 

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